Los grupos de adultos en ZG están diseñados para ayudarlo a moverse mejor y sentirse más saludable que nunca. Cada programa se modifica para su nivel de entrenamiento. Nuestro programa y nuestra comunidad lo motivarán y alentarán. Recuerda, ¡ZG no es solo para atletas! El 50% de nuestros clientes son adultos. Los grupos de adultos están disponibles de dos a tres veces por semana, según sus necesidades y disponibilidad. Cada programa está dirigido de principio a fin por un entrenador que te servirá de guía y motivación durante toda la hora. La sesión comienza con el trabajo de los tejidos blandos y la calidad del movimiento con énfasis en el estiramiento activo y la activación muscular. Un calentamiento dinámico en un circuito pliométrico concluye el calentamiento y luego salimos al piso de entrenamiento para realizar tres circuitos de fuerza que incorporan movimientos multiplanares para garantizar una fuerza completa. Siempre terminarás la hora con un acondicionamiento saludable para el corazón, que puede ser cualquier cosa, desde empujar trineos hasta andar en bicicleta o remadora.

En ZG entrenamos programas integrales para garantizar la salud y la longevidad tanto de nuestros clientes adultos como de los atletas. Nuestros programas son dirigidos de principio a fin por entrenadores que te mostrarán y te indicarán cómo ejecutar correctamente tu entrenamiento. ¡Esperamos poder ayudarte en tu viaje.

Los grupos de atletas están diseñados para que te muevas mejor, te sientas más fuerte, seas más rápido, rindas con más potencia y entrenes de manera más inteligente en tu competencia, la cancha.

ZG ofrece un enfoque innovador para el entrenamiento, basándose en una base atlética sólida mientras se concentra en los objetivos individuales de cada atleta. A diferencia de otras instalaciones, los atletas jóvenes de ZG Strength and Conditioning reciben entrenamiento desde el momento en que ingresan a las instalaciones hasta el momento en que salen. El programa de fuerza y ​​acondicionamiento de ZG se basa en un entrenamiento constante y continuo. Cada grupo es dirigido por un entrenador a través de un estiramiento y calentamiento adecuados y luego un grupo de entrenadores lo guía durante todo el programa. Nuestro programa exclusivo incluye instrucción en entrenamiento de movimiento, reducción y rehabilitación de lesiones, técnicas de velocidad lineal y lateral, velocidad y agilidad del pie, desarrollo de potencia explosiva, entrenamiento de fuerza, entrenamiento funcional adecuado y acondicionamiento del sistema energético. El entrenamiento se vuelve progresivamente más desafiante una vez que se dominan las técnicas básicas. Nuestro cuerpo técnico de clase mundial garantiza una progresión adecuada durante la duración de la sesión. Lo invitamos a realizar una prueba gratuita o hablar con un amigo que ya haya experimentado nuestros mejores programas de rendimiento deportivo.

¡Estamos seguros de que verás la diferencia!

VELOCIDAD: Técnicas de aceleración, desaceleración, movimientos lineales y laterales, mecánica de carrera, juego de pies.

PODER EXPLOSIVO: levantamiento olímpico, ejercicios pliométricos, entrenamiento con balón medicinal, técnicas de salto y aterrizaje.

FORTALEZA: enfoque funcional, instrucción exhaustiva, enfoque en la parte superior, inferior y central del cuerpo.

ACONDICIONAMIENTO – Preparación para el juego para todos los atletas.

FLEXIBILIDAD – Liberación miofascial (espuma rodante), diversas formas de estiramiento, activación muscular.

REDUCCIÓN DE LESIONES: identificar y corregir desequilibrios musculares, equilibrio y estabilización.

¿Tiene un objetivo específico en mente? ¿Necesita un horario de formación flexible? Nuestros entrenadores de clase mundial diseñarán un programa para sus necesidades individuales y lo apoyarán en cada paso del camino.

Si tiene un objetivo específico en mente, está rehabilitando una lesión o simplemente desea una atención más personalizada, el entrenamiento personal en ZG Strength & Conditioning es una excelente opción. Esto le permitirá maximizar su experiencia de capacitación con entrenamiento y programación individualizados, con un programa adaptado a sus objetivos y necesidades específicas. Todos los clientes de entrenamiento personal recibirán una consulta para analizar su historial de salud y una prueba de movimiento de todo el cuerpo para evaluar mejor sus necesidades.

En ZG hemos trabajado con una amplia gama de clientes que van desde la pérdida de grasa hasta la rehabilitación de lesiones y el rendimiento deportivo. No importa el objetivo, en ZG crearemos un programa que se adaptará a las necesidades del cliente y al mismo tiempo brindarán entrenamiento y apoyo para ayudarlo a alcanzar esos objetivos.

La capacitación semiprivada es otra opción para quienes buscan capacitación y programación individualizadas, pero disfrutan de tener compañeros de capacitación que se ayuden a motivarse y alentarse mutuamente a lo largo del camino. Los grupos pequeños de 2 a 5 personas aún brindan la oportunidad de recibir entrenamiento individualizado a un precio más rentable. Nuestro objetivo como coaches es conseguir que cumplas tus objetivos. ¡Esperamos saber cómo podemos ayudarle a comenzar su viaje!​​ Llama al …….para programar tu primera sesión de entrenamiento

OSTEOPATIA Y REHABILITACIÓN DEPORTIVA

Es una disciplina que se encuentra dirigida a prevenir y tratar las lesiones de personas que practican actividades deportivas, considerando su salud y teniendo en cuenta los factores que influyen en su rendimiento. Toma al cuerpo como un todo con sistemas interrelacionados, hasta el punto de que las afecciones de un sistema, perturban el normal desempeño de los otros.

La osteopatía da solución a la causa del problema con un enfoque terapéutico.

Con ello, la osteopatía deportiva tiene tres objetivos fundamentales:

Mejorar el rendimiento deportivo.

Prevenir lesiones derivadas de la práctica de una disciplina deportiva, teniendo en cuenta el tipo de deporte, frecuencia de práctica y características.

Tratar las lesiones que se producen inevitablemente por la práctica del deporte.

 

PRUEBAS BIOMECANICAS DE PISADA Y PLANTILLAS

El estudio de la marcha o biomecánico de la pisada, consiste en una serie de pruebas exploratorias con el objetivo de analizar el movimiento de una persona en el momento de andar.

Se dispone de la mejor tecnología para realizar un estudio completa de la marcha del paciente. Se trata de una sala dotada con escáner en 2D y podoscopio que nos aporta una extensa información para aconsejar de la mejor forma al paciente.

El estrés, la mala postura, la falta de ejercicio, las caídas e incluso la mala alimentación, entre otras, pueden causar alteraciones musculares, que afectan directamente la columna vertebral y que conllevan a sufrir de dolores, fatiga y otras dolencias, que derivan de una mala alineación de la columna vertebral.

Una columna vertebral alineada proporciona un soporte adecuado a la estructura del cuerpo y ayuda a distribuir el peso de manera uniforme. Cuando la espalda está desalineada, se aumenta el riesgo de lesiones musculoesqueléticas, como hernias discales, esguinces y tensiones musculares.